保持健康 保持年轻英语

  保持健康年轻的法宝

  1.喝水助消化。

  2.高铁高钙奶粉最好分开食用。

  3.睡眠的黄金时段：午夜零时至三时，晚间十时上床最健康。

  4.跳绳。

  5.多吃蔬果可抗癌。

  6.维他命Ｂ群补脑。

  7.多吃黑麦面包，减低动脉血压。

  8.多喝绿茶，健康常绿。

  9.早上去看牙，比较耐痛。

  10.想吃糖吗？餐后吃一点，赘肉少一些。

  11.来点巧克力，减低焦虑。

  12.按摩鼻尖，放松神经，促进消化。

  13.配合体能作息：早上七点至十一点，或晚上五点至九点效率高。

  14.不要吃入过量的铝，甚至铝箔包饮料。

  15.定期健康检查。

  16.适量食肉。

  17.作个森林浴。

  18.充足的光线，防止情绪低潮。

  19.铁质补血，服用维他命C助铁质吸收。

  20.为室内空气保湿。