小腿抽筋是长高吗

2019-09-07 09:47:43 临床专业

    小腿抽筋在医学上被称为小腿肌肉痉挛,是肌肉发生的强制性收缩,在发作的时候会出现强烈的疼痛感。那么,小腿抽筋是长高吗,小腿抽筋是由什么原因引起的呢?下面小编就给大家详细介绍一下。
小腿抽筋是长高吗
  【导读】小腿抽筋在医学上被称为小腿肌肉痉挛,是肌肉发生的强制性收缩,在发作的时候会出现强烈的疼痛感。那么,小腿抽筋是长高吗,小腿抽筋是由什么原因引起的呢?下面小编就给大家详细介绍一下。
小腿抽筋是长高吗
小腿抽筋是很多人都出现过的现象,而且在民间还流传着小腿抽筋就是在长高的说法。那么,这种说法靠谱吗?

  1、小腿抽筋在很多时候都是神经肌肉过于兴奋,导致了腿部肌肉的痉挛,而且有很多原因都会使小腿抽筋。相信有很多人都有过小腿抽筋的经历,就拿小编来说吧,偶尔也会有小腿抽筋的时候,但是小编早就过了长高的年龄,身高根本不能再提升。所以,小腿抽筋就是在长高的说法是不怎么靠谱的。

  2、少年儿童出现小腿抽筋的现象,也不代表是在长高。这种情况大多是缺钙造成的,由于儿童和少年生长发育较快,这就需要大量的钙元素,所以很容易出现缺钙的情况,这就会导致小腿抽筋,这和是否在长高根本没有关系。

  民间流传的小腿抽筋就是长高的说法,根本就是不靠谱的。尤其是在少年儿童小腿抽筋的时候,很可能是缺钙所导致的。

  
小腿抽筋是什么原因引起的
小腿抽筋的现象是很常见的,但是大家对于抽筋的原因却了解的很少。而小腿抽筋的现象,通常是由以下因素所导致的。

  1、寒冷:人的腿部在受到了寒冷刺激的时候,就很容易引起肌肉的强烈收缩。很多睡觉时爱踢被子的人,都经常在夜间出现小腿抽筋的情况。

  2、缺钙:在人体缺乏钙元素的时候,就很容易出现小腿抽筋的现象。尤其是老年人,因为身体对于钙元素吸收效率降低,很容易缺钙。而且在青少年的生长发育时期,对于钙元素的需求量很大,也容易容易缺钙,进而造成腿抽筋。

  3、运动:人在运动过量的时候,尤其是平时运动量很小的人,突然加大运动量,就会使小腿肌肉的收缩以及放松难以调控,就很容易导致小腿抽筋。

  大家所出现的小腿抽筋情况,绝大多数都是由以上原因所造成的。所以大家平时要注意保暖,不要突然的剧烈运动,还要摄入足够的钙元素。

  
小腿抽筋有什么危害
大家都不觉得小腿抽筋是什么大问题,很多时候都被人们所忽视。但这种想法是不正确的,小腿抽筋还是会对身体造成损害的。

  1、少年儿童出现小腿抽筋的情况是很常见的,这很有可能是由缺钙所导致的,这时就应该进行钙元素的补充,否则就很可能会影响到孩子的正常发育。不过,有些少年儿童的小腿抽筋是由运动过度所造成的,这时候时就要相应的减少运动,避免运动过量的情况。

  2、老年人也是小腿抽筋的高发人群,这很可能是由营养不良以及缺钙所造成的,这必须要予以重视,及时的补充营养和钙元素,以免出现体质减弱、记忆力减退等情况。

  3、很多女性都有在经期小腿抽筋的情况,这会降低女性体内的热度,进而影响到排卵的周期,甚至影响到女性的怀孕。

  小腿抽筋看似是无害的,但是也会给身体带来不良影响。所以,大家在出现了小腿抽筋的时候,尤其是经常性的抽筋,就要及时的查找原因,并予以解决。

  
小腿抽筋如何快速恢复
大多数的小腿抽筋情况都是出现在夜里,而且抽筋时会让人疼痛难忍。下面小编就分享一些快速缓解小腿抽筋的方法。

  1、在小腿突然抽筋的时候,大家可以立即用手抓住出现抽筋的脚拇趾,而后再将脚掌向后拉,以对腓肠肌进行拉伸。再然后将腿逐渐的伸直,最好实用些力量,这样就可使抽筋的腿恢复正常。此外,用力的按摩抽筋的小腿,也会起到作用。

  2、在抽筋发生时,可以把身体向前倾,靠在墙壁上面,让脚后跟挨着地面,并且将腿部绷紧,就可以起到拉伸腿部肌肉,使腿部不再抽筋。

  3、如果在抽筋的时候,周围有家属的话就更好了,可以躺在床上让家属帮助拉伸腿部,将抽筋的腿向上抬起,家属帮助将腿搬直,并将脚部尽量向脚面方向拉伸,就可以使抽筋恢复。

  在小腿出现了抽筋时,可以根据而自己周围的情况,来选择使用以上的方法,通常都可以起到很好的效果。

  
怎样预防小腿抽筋
在出现小腿抽筋的时候,是很痛苦的。不仅疼痛难忍,而且在夜间出现的时候还影响睡眠。大家可以使用以下方法,来预防小腿抽筋的出现。

  1、运动:通过体育运动可以对腿部肌肉进行锻炼,并且会可以促进腿部的血液循环,能够有效的预防腿部抽筋。但是,在运动的时候要注意运动量,不要运动过度。而且在运动之前,早充分的热身,以免出现受伤的情况。

  2、饮食:很多小腿抽筋都是由于缺钙而引发的,想要预防小腿抽筋的话,就要在饮食中多吃一些钙元素含量丰富的食物,在营养的摄入上也要全面均衡,就可有效的避免小腿抽筋。

  3、生活:在日常生活中也要做好保暖工作,尤其是在夜间睡眠的时候,被子不要太薄。最好是在睡前用热水泡脚,以促进脚部、腿部的血液循环。

  采用以上所介绍的方法,就可以有效的避免小腿抽筋的出现。而且对于经常小腿抽筋的人,也可以有明显的改善作用。

  
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