什么是最佳生育季节
最佳生育季节的选择方法
最佳生育季节在几月
哪些季节不适合生育
最适合怀孕的季节
孕前准备注意事项
倘若夫妻两人有生宝宝的打算，除了需清楚最适宜的生育季节外，还需多加注意其他方面。例如,确保双方充足的休息时间,具备良好的日常习惯等等。在怀孕前三个月，两人皆须不喝酒不抽烟，且须多加补充叶酸以及钙质，确保饮食的均衡、食物的合理搭配、营养的充足等。 1.保证睡眠 确保每天的睡眠量,以免免疫功能受到损坏,荷尔蒙分泌被破坏,进而降低受孕率。此外，尽量保持愉悦的心情，切勿给自己过多的负担。可适当练练瑜伽,既可使心情愉悦,又可增强体格。 2.戒烟戒酒 众所周知，酒可对精子造成一定的伤害，而烟中的许多有害物质也可能会损害、杀灭精子。因此,双方最少在受孕前3个月就需远离烟酒。 3.补充叶酸 该物质对宝宝的健康成有着较大的作用,女性孕早期每日最好补充0.4mg。叶酸的不足很容易会造成宝宝大脑发育不全或者产生畸变，所以女性在受孕前三个月便需汲取足够的叶酸量。而富含该物质的食物有菠菜、生菜等等。 4.补充钙物质 作为形成骨头、牙齿的重要成分,钙是胚胎发育成长过程中必不可少的一种成分,而且也是用量较多的一种成分。富含该物质的食物有牛奶、豆制品等等。女性需从准备受孕起进行补钙,所需汲取的钙物质大约为每日800mg。
