孕妇可以吃海鲜吗
哪些海鲜适合孕妇食用
孕妇要少吃的海鲜
孕妇吃海鲜要注意什么
孕期海鲜食谱推荐
· 鲜虾豆腐汤 食材：2个鸡蛋，1块豆腐，虾仁，胡萝卜，豌豆，骨头汤，淀粉，盐。 步骤： 1.用刀将胡萝卜与豆腐分切小块，将鸡蛋打到碗里，搅匀。 2.向锅中倒入骨头汤，开火，沸腾后放入所有食材，注意鸡蛋液要最后倒入。 3.将淀粉调好成粉汁撒入汤中，放盐调味，盛出食用。 功效：虾肉柔软可口，适合女性口味，此外其营养元素众多，容易消化，尤其适合体质较差的准妈妈。 · 墨鱼沙拉 食材：1只墨鱼，1跟胡萝卜，1个西兰花，6两虾，小半个柠檬，蒜，调料。 步骤： 1.用水将生菜反复清洗，洗去杂质，撕小块放入碗中。 2.用小刀将胡萝卜切成丝状，搁入水中，煮熟后捞出置于生菜上。 3.同理，把西兰花也切小块，煮熟后捞出。 4.将墨鱼外皮剥除，与虾一并放入水中，煮熟后捞出。 5.剥除虾皮，并用小刀将墨鱼分切成丝状。 6.将西兰花、虾肉、墨鱼丝一并放在碗中，再用柠檬装饰，最后用蒜和调料调味。 功效：墨鱼是女性的黄金食材，不论是造人阶段，还是怀孕阶段，抑或是哺乳阶段，墨鱼都是大补之物。 · 椒盐皮皮虾 食材：皮皮虾（活）、椒盐、食盐、蒜头、干红椒、料酒。 步骤：
1.将蒜头的外皮去除，并用小刀切碎，再将干红椒切成圈状。 2.用水将皮皮虾清洗，去除其体中的杂质，放入碗中，将料酒和食盐倒入，轻轻搅拌。 3.向锅里倒入适量油，开大火，约6成熟时，把皮皮虾搁入。 4.待到皮皮虾变红时，取出把虾中的油空干。 5.将红椒和蒜头搁进锅中，与剩下的油一起开小火略炒，变香。 6.再把虾再次放入锅中，撒进椒盐，略炒片刻盛出。 功效：皮皮虾肉质鲜嫩，水分多，吃起来非常香甜，其体内的蛋白质可达到20%，非常适合孕期养身保健之用。此外，分娩后食用皮皮虾，还可帮助新妈妈排乳，可以说是非常有益。
1.将蒜头的外皮去除，并用小刀切碎，再将干红椒切成圈状。 2.用水将皮皮虾清洗，去除其体中的杂质，放入碗中，将料酒和食盐倒入，轻轻搅拌。 3.向锅里倒入适量油，开大火，约6成熟时，把皮皮虾搁入。 4.待到皮皮虾变红时，取出把虾中的油空干。 5.将红椒和蒜头搁进锅中，与剩下的油一起开小火略炒，变香。 6.再把虾再次放入锅中，撒进椒盐，略炒片刻盛出。 功效：皮皮虾肉质鲜嫩，水分多，吃起来非常香甜，其体内的蛋白质可达到20%，非常适合孕期养身保健之用。此外，分娩后食用皮皮虾，还可帮助新妈妈排乳，可以说是非常有益。
