颈椎病的操

颈椎病在更年期的发病率相当高，通过做医疗体操能起一定的辅助治疗作用。具体做法如下：

  (1)直立，眼平视，两臂分别向两侧伸展并自然呼吸4～8次。

  (2)两手交替摩擦颈后部4～8次 ......